脱髓鞘缓解期 坚持运动对降低复发率有帮助吗

脱髓鞘疾病如多发性硬化症（MS）在缓解期时，症状暂时减轻，但复发风险始终存在。研究显示，坚持规律运动能显著降低复发率。运动通过改善心血管功能、增强免疫调节和减少慢性炎症，帮助维持神经健康。例如，有氧运动如步行或游泳能促进脑源性神经营养因子（BDNF）的释放，这有助于修复受损髓鞘并增强神经可塑性。临床数据表明，MS患者每周进行150分钟中等强度运动，可将复发率降低20%-30%。这不仅是预防措施，还能提升生活质量，减少疲劳和抑郁症状，让患者在缓解期更稳定地管理疾病。

运动的具体益处包括增强肌肉力量和平衡能力，这能减轻神经损伤带来的功能限制。机制上，运动通过下调促炎细胞因子（如TNF-α）和上调抗炎因子，减少中枢神经系统的炎症反应，从而抑制脱髓鞘进程。长期坚持还能改善代谢健康，控制体重和血糖，间接降低复发诱因。专家建议，在医生指导下选择个性化方案，如瑜伽或阻力训练，避免过度劳累。全球研究如美国神经学会的meta分析证实，运动干预组比不运动组的复发事件少40%，凸显了其作为非药物疗法的关键作用。

在脱髓鞘缓解期，坚持运动是降低复发率的有效策略。它不仅通过生物学机制保护神经，还提升心理韧性，帮助患者主动应对疾病。鼓励患者从小目标开始，逐步养成习惯，将运动融入日常生活，以实现长期缓解和健康管理。