焦虑或抑郁情绪会加重脑鸣症状吗

脑鸣，或称耳鸣，常被描述为在没有外部声源的情况下听到嗡嗡、嘶嘶、铃声等声音，是一种令人困扰的感知体验。许多因素可能引发或加剧脑鸣，而其中，焦虑与抑郁情绪扮演着不容忽视的角色。心理状态与身体感知之间存在着紧密的神经生物学联系，负面情绪状态确实可能显著加重脑鸣症状，并形成一种令人疲惫的循环。

当我们处于焦虑或抑郁状态时，身体的应激反应系统会被激活。大脑的杏仁核等区域变得高度敏感，释放压力激素如皮质醇，使整个神经系统处于一种高度警觉的状态。这种过度的神经兴奋性会放大对内部信号的感知，包括原本可能被忽略或较轻微的脑鸣信号。焦虑者倾向于对身体的细微变化过度关注和灾难化解读，对脑鸣的持续关注会使其在主观感受上变得更加响亮、更难以忍受。抑郁带来的情绪低落、精力减退和注意力集中困难，则会降低个体应对脑鸣的耐受力和心理韧性，使人感到更无力应对，从而加剧痛苦感。

更关键的是，脑鸣与焦虑抑郁之间常常形成恶性循环。持续的脑鸣噪音本身就会引发或加剧焦虑（担心病因、害怕症状永久化）和抑郁（因困扰影响生活、睡眠、社交）。而这种加重的负面情绪又反过来使大脑对脑鸣信号的过滤和抑制能力下降，感知更加敏锐，症状似乎变得更糟。这种循环使得脑鸣从单纯的听觉现象演变为一种复杂的、受心理状态深刻影响的慢性困扰。

认识到焦虑抑郁对脑鸣的潜在加重作用至关重要。对于受脑鸣困扰的个体，除了寻求耳科或神经科的专业评估外，积极关注和管理自身的情绪健康是综合治疗中不可或缺的一环。通过心理咨询、认知行为疗法、正念减压、规律运动以及必要时在医生指导下使用药物来缓解焦虑抑郁情绪，能够有效打断上述恶性循环，提高对脑鸣的适应能力，从而显著改善整体生活质量，减轻脑鸣带来的主观痛苦。