年龄在60岁以上人群腰椎间盘突出发病率比较高

腰椎间盘突出是一种常见的脊柱疾病，尤其在60岁以上人群中发病率显著较高，这主要归因于年龄相关的生理退化。随着年龄增长，人体的椎间盘会发生自然老化过程：椎间盘核心的水分逐渐流失，胶原蛋白减少，导致弹性下降和高度降低。这种退行性变化使椎间盘更容易在压力下突出或破裂，尤其是在腰椎区域，因为这里承受着日常活动的重负。多年累积的磨损、职业暴露如重体力劳动，以及遗传因素共同加剧了这一风险。据统计，60岁以上人群的发病率可达20%以上，远高于年轻群体，这不仅影响生活质量，还常常引发慢性背痛、神经压迫症状，如腿部麻木或行动不便。

具体原因包括椎间盘结构的脆弱化，例如纤维环松弛和髓核脱水，这使得轻微外伤或日常活动如弯腰提物都可能触发突出。老年人常伴随骨质疏松，这会削弱脊柱支撑力，增加椎间盘负担；生活方式因素如长期久坐、肥胖和吸烟也扮演关键角色，吸烟会减少椎间盘血供，加速退化过程。这些风险在老年阶段更易累积，因为身体修复能力下降，免疫反应减弱。结果，腰椎间盘突出不仅导致剧烈疼痛和功能障碍，还可能引发并发症如坐骨神经痛，严重影响独立生活能力，甚至增加跌倒和骨折的风险，进一步恶化健康状态。

为降低发病率，老年人可通过预防措施来管理风险，包括保持适度运动如游泳或瑜伽以强化背部肌肉，维持健康体重减轻脊柱压力，并避免吸烟和久坐习惯。早期诊断如MRI检查和专业治疗如物理疗法或微创手术能有效缓解症状。通过健康生活方式和定期体检，老年人可显著减少腰椎间盘突出的发生，提升晚年生活质量，这突显了针对年龄相关退化的主动干预的重要性。