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2025/08/10 10:09
每日一万步是一个具有激励作用的流行目标，但其本身并非基于严格科学验证的普适标准。运动的核心价值在于规律性和达到一定强度。
与其被一万步束缚，不如关注每周总活动时长和强度，结合自身情况设定切实可行的目标，享受运动带来的身心益处。将“动起来”作为核心理念，远胜于对特定步数的盲目崇拜。
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